Es ist wichtig, seinen Geist regelmäßig zur Ruhe zu bringen und sich Erholungspausen zu gönnen. Gerade in der momentanen, sehr aufwühlenden Situation kann es dir helfen, ruhig und klar zu bleiben.

Derzeit kann kein Yogaunterricht stattfinden. Da es oft schwierig ist, ohne Anleitung zu üben, stellen wir euch hier Audiodateien zur Verfügung, die es euch ermöglichen eigenständig auch zu Hause zu üben.

Wir haben uns bewusst gegen ein Video entschieden, damit du dich beim Üben ganz auf dich konzentrieren kannst. Hör nur zu, folge der Anleitung und übe auf deine ganz persönliche Art und Weise. 

Da die Übungen in Eigenregie durchgeführt werden, achte und respektiere deine persönlichen Grenzen und Möglichkeiten.

HIER GEHT ES ZU DEN AUDIODATEIEN ZUM ENTSPANNEN UND ÜBEN