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Neuer Laufkurs für Anfänger ab 07 Juli 2020

veröffentlicht am 23.06.2020

Du wolltest immer schon gerne laufen, hast aber nie den Anfang gefunden? Dann haben wir das Richtige für Dich!

Überall entstehen neue Initiativen. Es geht über Wiesen, durch Parks und über Straßen. Hier gilt der klare Grundsatz: Man orientiert sich stets am langsamsten Läufer.

Das ist nicht nur fair, es macht die moderne Haltung zum Laufen einmal mehr ganz klar: Es geht nicht um Zeiten, sondern um neue Begegnungen, Freundschaften. Und vor allen Dingen um Spaß. Hier treffen sich Alte und Junge, Lagerarbeiter und Manager, verschiedene Länder und Kulturen. Wer miteinander läuft und gemeinsam den Kopf frei bekommt, wird offener.

Laufen ist eine ganzheitliche Sportart, die Körper, Seele und Geist in Einklang bringt. 

Wer regelmäßig läuft erhöht den „guten“ HDL-Cholesterin-Wert und senkt den Triglycerid-Wert. Laufen wirkt blutdrucksenkend, verbessert die Durchblutung im gesamten Körper und verhindert Übergewicht.

Nach einiger Zeit erhöht sich die Knochendichte, wobei Laufen bei Kniegelenksarthrosen eher ungeeignet ist, da die einseitige Belastung das Gelenk zusätzlich belastet.

Regelmäßiges Laufen erhöht die Lebenserwartung. Frauen leben um etwa 5,6 Jahre länger, Männer werden, wenn sie regelmäßig joggen, um durchschnittlich 6,2 Jahre älter. Dazu genügt es, mindestens eine halbe Stunde pro Tag moderat zu laufen. "Moderat" heißt: laufen ohne zu schnaufen. Moderates Laufen stärkt auch das Immunsystem und beugt so Entzündungen vor und wirkt antidepressiv.

Deshalb kann man Laufen als idealen Sport bezeichnen, um Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorzubeugen. Laufen ist aber auch ein wesentlicher therapeutischer Baustein bei Erkrankungen wie Diabetes, nach einem Burnout oder Angststörungen.

In erster Linie sollte das Laufen Spaß machen. Ist man erst mal über die Anfangshürden gekommen, möchte man mehr über den "richtigen Laufstil" wissen.

Was du bei der Haltung beim Laufen beachten musst, wie die optimale Schritttechnik aussieht und wie schnell und intensiv das Laufen gestaltet werden sollte, wird dir bei unserem Laufkurs für „Neu-Läufer“ vermittelt. Gemeinsam lernt ihr in kleinen wöchentlichen Schritten das richtige „gesunde“ Laufen mit unserem Kursleiter Thomas Wimmer. Für Mitglieder ist die Teilnahme kostenlos, Nichtmitglieder können mit einer Saisonkarte für nur 99 Euro mitmachen!

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Schreibe dich dazu in die Teilnehmerliste bei uns im Studio ein oder du meldest dich unter folgender Telefonnummer 09951/98710 an!

 

Neuer Laufkurs für Anfänger ab 07 Juli 2020