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Perfekt vorbereitet

veröffentlicht am 27.08.2016

Der erste Tag im Fitnessstudio ist ähnlich aufregend, wie der erste Schultag oder der erste Tag im neuen Job. Und je besser Sie vorbereitet sind, desto entspannter können Sie die neue Erfahrung genießen. Wir zeigen Ihnen, was alles in Ihre Sporttasche gehört und auf was Sie für ein entspanntes Training sonst noch beachten sollten.

Essen vor dem Training

Ein voller Bauch trainiert nicht gern, aber ausgehungert ins Training zu gehen, schwächt die Kondition und erhöht die Verletzungsgefahr. Daher raten Experten dazu, ca. 30 Minuten vor dem Trainingsbeginn einen kleinen kohlenhydratlastigen Snack einzuplanen. Ideal ist eine Scheibe Vollkornbrot mit Frischkäse, eine Banane und ein paar Nüsse oder ein Joghurt mit Obst, diese Snacks geben Energie ohne den Körper zu belasten.

Außerdem sollten Sie bereits vor dem Trainingsbeginn Flüssigkeit tanken und Ihren Stoffwechsel mit Wasser oder stark verdünnten Fruchtsaftschorlen auf Trab bringen.

 

Alles dabei? Das muss in die Sporttasche!

Am besten Sie packen Ihre Sporttasche frühzeitig, damit Sie am Ende nicht in Zeitnot geraten:

 

Ihr Outfit

Sie benötigen leichte Sportbekleidung (Jogginghose, Baumwoll- oder Sportshirt, saubere Turnschuhe).

Achten Sie auch auf bequeme, anliegende Unterwäsche und vergessen Sie nicht frische Socken einzupacken.

 

Handtücher

Mit zwei Handtüchern sind Sie auf der sicheren Seite. Ein kleines Handtuch ist für den Kursbereich oder auch zum Unterlegen an den Geräten gedacht, damit die Hygiene gewahrt wird. Ein großes Handtuch ist für die anschließende Dusche gedacht. Sollten Sie es einmal vergessen haben, haben Sie die Möglichkeit, sich bei uns an der Theke ein Handtuch auszuleihen.

 

Getränke

Transportieren Sie Ihre Getränke in einer Plastikflasche und verzichten Sie grundsätzlich auf Glas aufgrund der Splitter- bzw. Scherbengefahr. Auch an unserer Theke bieten wir Ihnen eine Auswahl an leckeren und energiespendenden Sportdrinks an. Verdursten brauchen Sie bei uns nicht!

 

Unterhaltung

MP3-Player und Kopfhörer gehören ebenfalls in Ihre Sporttasche, wenn Ihre eigene Musik Sie beim Sport am besten motiviert. Auf unseren Cardiogeräten bieten wir allerdings eine umfangreiche Auswahl an Unterhaltungsprogrammen im Musik- und Fernsehbereich an, damit Ihre Trainingszeit wie im Flug vergeht.

 

Perfekt vorbereitet