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Regeneration nicht nur zur Entspannung!*

Wie Leistungssportler brauchen auch Fitnesssportler nach dem Training ausreichend Phasen der Regeneration, denn durch Training allein wird noch kein optimaler Trainingsfortschritt erzielt.

Nur der Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung garantiert einen gesunden Muskelaufbau, da die Umsetzung der Trainingsreize erst in der Erholungsphase stattfindet.

Mit der Intensität und Dauer des Trainings steigt auch der Regenerationsbedarf. Der Verlust an Mineralstoffen durch Energieverbrauch, Temperaturanstieg und Nervenanspannung muss wieder ausgeglichen werden. Die unter Belastung verstärkt gebildeten Metaboliten (Stoffwechselprodukte, z.B. Laktat) müssen abtransportiert und vollständig abgebaut oder – in der Regel über die Nieren – ausgeschieden werden.

Geschieht das nicht, kommt es zur Beeinträchtigung der Leistungskraft und durch die verminderte Sauerstoffaufnahme des Blutes zu erheblichem Leistungsrückgang. Deshalb genügt zum richtigen Regenerieren nicht einfaches Füße hochlegen und ausruhen. Natürlich ist ausreichend Ruhe wichtig, aber ebenso wichtig sind aktive oder den Körper aktivierende Regenerationsmaßnahmen, wie z.B. Regenerationstraining, Massage, Sauna oder Dampfbad sowie das richtige Trinken und eine abgestimmte Ernährung.

 

Regeneration im Sport, wir zeigen Ihnen worauf es nach dem Training ankommt!

Gesundheitsorientiertes Training und ein individuell abgestimmtes Betreuungskonzept mit der richtigen Regeneration ist unseren Mitgliedern besonders wichtig. Genau deshalb sind wir stets bestrebt, für unsere Kunden den besten Service und die beste Betreuung zu leisten, um ihnen einen Premium-Standard anbieten zu können.

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Was unsere Kunden sagen:

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Mittermeier Bernhard
Mittermeier Bernhard@Mitglied
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„Ich trainiere schon seit 2014 im FTZ Lehermeier, um meinen Rückenbeschwerden entgegenzuwirken und meine Kraft zu erhalten. Was mir am besten gefällt, ist die freundliche Betreuung durch die Trainer und die gute und vielseitige Ausstattung.“
Kraus Ingrid
Kraus Ingrid@Mitglied
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„Ich trainiere im FTZ Lehermeier, um meine Diabetes-Werte zu verbessern und allgemein fitter zu werden. Am besten gefällt mir das schöne Ambiente, die gute rundum Betreuung und dass es immer wieder Neuerungen gibt, sodass es einem nie langweilig wird!“
Erl Magdalena
Erl Magdalena@Mitglied
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„Da ich großen Wert auf eine nette und familiäre Atmosphäre lege, habe ich mich dazu entschieden, im FTZ Lehermeier zu trainieren. Danach fühle ich mich ausgeglichen und gut. Das Training hilft mir beim Abnehmen und Definieren. Am Meisten gefällt mir der FIVE-Bereich, da er mich als Turnerin optimal unterstützt.“
Huber Claudia
Huber Claudia@Mitglied
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„Das FTZ Lehermeier bietet ein fundiertes Trainingskonzept für grundlegende Fitness, präventiv oder zur Rehabilitation nach Verletzungen. Das nette und kompetente Trainerteam geht immer genauestens auf meine Wünsche und Ziele ein. Vor allem die fachmännische Einweisung in das funktionelle Fitnesstraining half mir, nach meiner Knie-OP, meine Muskelkraft wieder zurück zu gewinnen.“
Liebl Christian
Liebl Christian@Mitglied
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„Im Mai 2014 begann ich im FTZ Lehermeier mit dem Kraftsport. Durch die kompetente und professionelle Einweisung im Functional Bereich habe ich meine persönlichen Ziele erreicht. Ihr seid echt super!“
Ehepaar Mandt
Ehepaar Mandt@Mitglieder
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„Wir trainieren im FTZ um unsere Beweglichkeit zu erhalten und unsere Muskulatur zu stärken. Das vielfältige Kursangebot ergänzt unser Gerätetraining perfekt und ist sehr abwechslungsreich. Vor allem jedoch wegen der familiären Atmosphäre und der sympathischen Trainer freuen wir uns immer wieder auf unsere Trainingseinheit. Das Personal geht auf Jung und Alt immer individuell ein, super!“
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