10 Tipps gegen Alltagsstress
Es ist ganz normal, ab und zu mal gestresst zu sein, doch spätestens wenn Alltagsstress zur Belastung wird oder gar gesundheitliche Folgen hat, ist es Zeit zu handeln! Hier unsere 10 Tipps zum Stressabbau:
✔ Planen Sie, was Sie planen können.
✔ Seien Sie spontan. Auch wenn das im Gegensatz zu Punkt 1 zu stehen scheint, ist es wichtig, dass Sie auch mal spontan sind.
✔ Lassen Sie die Dinge los, die Sie nicht kontrollieren können.
✔ Gönnen Sie sich mehr Pausen von Ihrem Smartphone.
✔ Gehen Sie achtsam durchs Leben. Nehmen Sie den Augenblick so wahr, wie er ist, ohne ihn zu bewerten.
✔ Lächeln Sie und die Welt lächelt zurück. Es mag banal klingen, aber wer lächelt, fühlt sich auch schnell besser.
✔ Nehmen Sie sich Zeit zu entspannen.
✔ Stellen Sie sich selbst und ihr Wohlbefinden an erster Stelle.
✔ Yoga kann wahre Wunder bewirken.
✔ Stress schlägt auf den Magen – gesunde Ernährung hilft.
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